DHYAN FOUNDATION

Cervical is a symptom of congestion in the Gandhari Nadi In the previous article, we had introduced the Gandhari Nadi, its role in balancing the body and how cervical is a symptom of congestion in the Gandhari. We also learnt certain pranayams for regularising the flow of prana in the Gandhari. In this article, we will discuss the asans to stimulate the Gandhari and correct problems of cervical. Rajju Akarshan Asan:  Rajju means rope. If you go to an Akhadaa you’ll see pehelvans practising by climbing a rope using their hands. Just imagine a big rope hanging in front of you. Hold it with both hands as if you were about to climb it. Begin to move your hands as if climbing the rope by alternately gripping the imaginary rope near your forehead and bringing your hand down straight and letting go. Exhale forcefully when you bring one hand down as if pulling on the rope. Maintain awareness of the lower back region because when you are climbing a rope, that region should be stro...

You are as young, as straight your back is…" And our Vedic rishis who believed in this maxim thousands of years ago were the embodiment of it. Most often when people exercise their focus is rarely on strengthening the back or the spine; it is generally to look slim for women and muscular for men. And therefore the essence is lost: the need for a strong back to take you forward and slow down the ageing process. I receive countless emails from people, many in their late twenties early thirties, on back and spine related injuries, problems and even things like sciatica pain. And the irony is that the maximum incidence of back injuries is in those who claim to follow a fitness regime and spend hours in the gym. A prerequisite for yoga is a strong spine. Spine, often called the second brain, holds the entire physical structure and controls reflexes in the body. Here’s a seven-step guide to a straight, strong and supple spine. Preparatory position: Lie flat on the stom...

लेखों की इस श्रृंखला में हम रीढ़ को सशक्त करने वाले आसनों पर चर्चा कर रहे थे. .आसनो को प्रायः भूल से वजन कम करने वाला व्यायाम समझ लिया जाता है. जहाँ वयायाम केवल स्थूल शरीर से सम्बन्ध रखता हैं वहीँ आसन शरीर के पांचों कोशों पर कार्य करते हैं तथा चेतना की शक्ति का उपयोग करने में प्रशिक्षित करते है . इसके अलावा व्यायाम शरीर की रस प्रक्रिया की गति को बढ़ाते हैं, जिसके फलस्वरूप शरीर वृद्धावस्था की ओर तीव्र गति से बढ़ता है, वहीं आसान इस प्रक्रिया को धीमां कर देते हैं। ऋषि पतंजलि आसनों का वर्णन च्स्थिर सुखं आसनम’ के रूप में किया है , अर्थात ऐसी अवस्था जिसमें आप शांत और स्थिर हो , इस स्थिरता एवं धीमी गति में ही दीर्घ आयु की कुंजी है . सनातन क्रिया में सुषुम्ना नाड़ी में प्राणों के प्रवाह के अनवरुद्ध सञ्चालन के लिए आसनों का विवरण है, जिसके परिणाम स्वरुप रीढ़ दृढ एवं सशक्त होती है . सनातन क्रिया योग सूत्रों का सार है, जिसे ध्यान आश्रम के हज़ारों साधकों द्वारा जांचीं व् परखी जा चूका है. योग का विज्ञान इतना सटीक है कि इसमें एक भी आसन ऐसा नहीं है जो पांचवें एवं छटे वर्टीब्रा (रीढ़ के जोड़) में तनाव पैदा ...

पिछले सप्ताह हमने लम्बे समय तक शरीर की युवावस्था और उर्जा बनाए रखने में एक दृढ़ रीढ़ के महत्त्व  पर चर्चा की थी।  इस चर्चा को आगे बढ़ाते हुए  इस लेख  मे रीढ़ के सूक्ष्म पहलु को समझते हैं । व्यायाम केवल स्थूल शरीर के लिए होता है अपितु योग आपके सम्पूर्ण शरीर से सम्बन्ध  रखता हैं अन्नमय, प्राणमय, मनोमय, विज्ञानमय  और आनन्दमय कोश। आप जैसे जैसे सनातन क्रिया का अभ्यास करेंगे, आपके शरीर की ये सूक्ष्म परतें  स्वतः आपके समक्ष प्रत्यक्ष  होती जाएँगी।  स्थूल शरीर से सटि हुई परत  प्राणमय है, जहाँ ना‌‌‌‌‌ड़ियों और चक्रों में  प्राणों  (सृष्टि की शक्ति) का संचालन होता  हैं। इस संचालन में सुषुम्ना नाड़ी का विशेष महत्व है। इस नाड़ी पर शरीर के प्रमुख चक्र स्थित होते है और इसके माध्यम से ही  प्राण मूल चक्र से उच्चतम केंद्रों में प्रवाहित होते हैं। ध्यान आश्रम के क्लैरवॉयन्ट इसे शरीर के मध्य में एक  श्वेत रंग की  प्रज्वलित नली  की तरह देख सकते है। इस नाड़ी में किसी भी प्रकार का  अवरोध, प्राणों के प्रवाह में बाधा डालता ह...

​ Now read articles regularly by YOGI ASHWINIJI in Dainik Kashmir Times,Jammu and Kashmi